平凉如何鉴定自己是否得了抑郁症？

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　　1. 持续的情绪低落：抑郁症的主要特征是持续的、沉重的情绪低落，通常持续至少两周以上。这种低落的情绪会影响你的兴趣、活力和情绪状态。

　　2. 失去兴趣和愉快感：你可能对平常感兴趣的活动失去了兴趣，无法体验到以往的愉快感。即使是平常能带来快乐的事情，也可能感觉毫无意义或无法享受。

　　3. 疲劳和缺乏精力：你可能感到持续的疲劳和缺乏精力，即使在休息后也难以恢复活力。日常活动可能变得困难和耗费很大的努力。

　　4. 睡眠问题：抑郁症常伴随着睡眠问题，包括入睡困难、早醒、睡眠中断或睡眠过多。

　　5. 食欲变化：你可能出现食欲减退或食欲增加的情况，导致体重下降或增加。

　　6. 注意力和集中力问题：抑郁症可能导致注意力和集中力的问题，使你难以专注于任务或记忆事物。

　　7. 自我评价下降：你可能对自己持有消极的看法，感到自责、无价值或无助。负面的自我评价可能导致自尊心下降。

　　8. 消极思维和希望缺失：你可能经常出现消极的思维模式，对未来感到绝望，缺乏希望和乐观的态度。