平凉抑郁症的治疗方法有哪些？

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　　1、心理调节：由于抑郁症患者的长期紧张情绪导致大脑神经功能紊乱，因此需要进行心理调理和学会放松。心理治疗是非常重要的，可以结合使用抗抑郁药物进行治疗，这样可以治标又治本，效果比单独使用药物或心理治疗更好。心理治疗可以改善预后，有助于预防复发。

　　2、进行沟通：沟通对于抑郁症患者非常重要，可以说是治疗的关键。因此，在治疗过程中，患者需要培养自己的交流沟通能力。同时，在选择交流对象时，也需要注意选择那些值得信赖且生活态度积极向上的人。此外，每天都要用积极的语言来暗示自己，相信自己没有问题。

　　3、培养自信：无论遇到什么事情，都要以平和的心态去接受，相信没有什么过不去的坎。只有心态良好，内心才不会压抑，抑郁症才会远离。同时，对于抑郁症患者来说，健康的饮食习惯非常重要。抑郁症会导致食欲不振、身体消瘦等症状。此外，适量有效的体育锻炼可以增强身体健康，同时在运动过程中也能缓解紧张的心情，有效发泄负面情绪。

　　4、良好的作息习惯：良好的作息习惯与身体健康有着直接的联.系，特别是对于抑郁症患者来说更为重要。抑郁症会导致生理方面的变化，使得动作迟缓，并加重心理上的劳累。此外，抑郁症并不可怕，但随着社会压力的增加，抑郁症已经成为一种比较普遍的心理疾病。要想走出抑郁，首先要了解抑郁症，对此病有充分的认知。