庆阳青少年患抑郁症怎么办？

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　　1：改善家庭氛围和人际关系也很重要。调查显示，父母的严厉批评和惩罚、过度干预和保护可能是导致或加重青少年抑郁症状的主要因素之一。因此，父母改变家庭教育的方式，以尊重、爱、信任和积极的态度与孩子相处，将有助于缓解孩子的抑郁症状。

　　2：集体运动 。集体运动需要团体合作，这对改善人际关系具有特殊意义。此外，由于体育游戏具有一些的竞争力、情节性和趣味性，可以提高玩家的情绪，培养活泼、快乐、开朗、合群的个性，团结互助，勇敢、顽强、机智、果断的心理素质，使身心健康发展。

　　3：当我们心情不好的时候，试着放松一下。例如，锻炼，去户外散步，看风景，做你喜欢做的事，或者和朋友聊天，等等。此外，确保有足够的睡眠。睡眠不足很容易引起抑郁症。所以我们应该注意在生活中养成良好的工作和休息习惯，尽量避免熬夜，晚睡。此外，我们还应该注意不要让孩子在心情不好时参加一些高强度的运动。

　　4：必要时，及时寻求心理咨询师的帮助。对于具有明显心理和社会因素作用的抑郁症患者，通常需要在药物治疗的同时进行心理治疗。常用的心理治疗方法包括：支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻家庭治疗、精神动力学治疗等。其中，认知行为治疗对抑郁症发作的疗效得到了认可。心理咨询师可以帮助孩子通过科学的方法摆脱抑郁症。